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张东五初学太极拳入门 , 初学太极拳视频

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皇太极的宸妃的孩子题说明 请前辈们指点, 入门 需要学哪一套呢?陈式?还是杨式?还是?


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太极拳动作基本组成


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玉儿海兰珠皇太极 初学太极 先练那些 基本 功松静功、桩功、柔功。 第一,松静功。头脑要静,身体要松,这是 太极拳 最 基本 也是最主要的要求。第二,桩功。又称“站桩”,即双腿站立练功


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